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Protección de los ojos en la computadora

La tensión del ojo y el uso de computadora

Los siguientes son los síntomas más comunes de la tensión del ojo, lo que puede atribuirse a la prolongada visión de la pantalla de la computadora. Sin embargo, cada persona puede experimentar los síntomas de una forma diferente. Los síntomas pueden incluir:

  • Ojos irritados, llorosos, rojos

  • Párpados cansados, doloridos o pesados ​​

  • Problemas para enfocar

  • Espasmos musculares del ojo o párpado

  • Dolor de cabeza

  • Dolor de espalda

Los síntomas de la fatiga ocular frecuentemente se alivian descansando los ojos, cambiando el ambiente de trabajo y / o, usando anteojos apropiados. Los síntomas de la tensión del ojo pueden parecerse a otros trastornos oculares. Consulte a su médico para el diagnóstico.

¿Cómo se evita la fatiga visual?

La Administración de Seguridad y Salud ha brindado las siguientes sugerencias útiles para hacer las modificaciones adecuadas a las estaciones de trabajo y evitar así la fatiga ocular:

  • Coloque la pantalla de vídeo (VDT) un poco más lejos de lo que usted normalmente sostiene el material de lectura.

  • Coloque la parte superior de la pantalla VDT en, o ligeramente por debajo del nivel de los ojos.

  • Coloque todo el material de referencia tan cerca de la pantalla como sea posible para minimizar los movimientos de la cabeza, de los ojos y los cambios de enfoque.

  • Minimice las reflexiones de luz y resplandor.

  • Mantenga la pantalla limpia y libre de polvo.

  • Tome descansos frecuentes para evitar la fatiga del ojo.

  • Mantenga los ojos lubricados (parpadeando o usar gotas oculares lubricantes) para evitar que se sequen.

  • Mantenga la pantalla con enfoque correcto.

  • Consulte a su oftalmólogo u optometrista, ya que algunas personas que normalmente no necesitan anteojos podrían necesitar lentes correctivos para el trabajo de la computadora.

Última revisión: 11/1/2017
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