1. Todos tienen un "punto fijo" ideal de peso que sus cuerpos siempre tratan de buscar sin importar que hagan su mejor esfuerzo para perder peso. ¿Verdadero o falso?

Verdadero
Falso

2. Aún si pesa más de lo que dicen los cuadros del gobierno que debería pesar, probablemente su peso no sea tan malo para su salud si ...

a. Ingiere una dieta baja en grasas y alta en fibra y se ejercita regularmente
b. Tiene la mayoría de su peso en sus muslos en vez de su abdomen y su pecho
c. Su índice de masa corporal (IMC) es menor a 30
d. Todo lo anterior

3. El noventa por ciento de las personas que hacen dietas y pierden peso, recuperan la mayoría en cinco años. ¿Verdadero o falso?

Verdadero
Falso

4. Perder peso permanente no es realista para …

a. Personas que eran gordos cuando eran pequeños
b. Personas que están en la edad madura
c. Personas que han ganado y perdido peso repetidamente a lo largo de los años
d. Ninguna de los anteriores

5. ¿Cuál es el mejor predictor del éxito para perder peso a largo plazo?

a. Comer tres comidas al día (o poder mantener una dieta baja en calorías)
b. Obteniendo menos del 30 por ciento de sus calorías de las grasas
c. Ejercitarse regularmente
d. Tener una red de apoyo fuerte

6. Las dietas a menudo tienen el efecto contrario porque el metabolismo se pone más lento cuando se está bajando de peso. ¿Verdadero o falso?

Verdadero
Falso