Por
Katy E. Magee, MA Contenidos del tema
El hielo puede aliviar el dolor, la hinchazón y la inflamación
causados por las lesiones y otros problemas, como la artritis. Aplíquese hielo
con regularidad mientras tenga síntomas. Use una de las compresas frías que se
pueden comprar o . . . • | Una toalla helada. Remoje una toalla en agua fría y exprímala
hasta que esté apenas húmeda. Doble la toalla, póngala en una bolsa de plástico
y congélela durante 15 minutos. Saque la toalla de la bolsa y póngasela en la
zona lesionada. |
| • | Una bolsa de hielo. Ponga como una libra (medio
kilo) de hielo en una bolsa de plástico. Añada agua hasta que apenas cubra el
hielo. Saque el aire de la bolsa y ciérrela. Envuelva la bolsa con una toalla
mojada y póngasela sobre la zona lesionada. |
| • | Una compresa fría hecha
en casa. Ponga 2 tazas de alcohol para curaciones y 6 tazas de agua en una de
las bolsas de plástico grueso que se usan para guardar alimentos congelados. El
tamaño de la bolsa debe ser de 1 galón. Selle la bolsa, métala en otra y selle
esa bolsa también. Escriba en la bolsa “Compresa fría: No comer” y guárdela en
el congelador. También una bolsa de verduras congeladas puede servir de
compresa fría. |
Aplíquese hielo por lo menos 3 veces al día. Durante las primeras
48 horas, póngase hielo durante 10 minutos cada hora. Después, conviene ponerse
hielo durante 10 minutos, 3 veces al día: en la mañana, en la tarde después de
regresar del trabajo o de la escuela y como media hora antes de acostarse.
Además, póngase hielo después del ejercicio vigoroso o de cualquier actividad
prolongada. No se ponga nunca la compresa fría directamente sobre la piel.
Cúbrala con una toalla (u otra tela) húmeda. Además, empuje la compresa
firmemente contra todas las curvas de la zona lesionada. No se ponga el hielo
por más de 10 minutos en ninguna ocasión y no se quede dormido con el hielo
sobre la piel. Créditos| Autor(a) | Katy E. Magee, MA | | Revisor(a) médico(a) principal | Patrice Burgess, MD
- Medicina Familiar | | Revisor(a) médico(a) principal | William M. Green, MD
- Medicina de Urgencia | | Revisor(a) médico(a) especialista | William M. Green, MD
- Medicina de Urgencia | | Última revisión | May 1, 2006 |
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