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Lista de control de cuidado personal de Healthwise




Por Debby Golonka, MPH

Contenidos del tema
Observe el problema
Infórmese más sobre el problema
Haga un plan de acción
Evalúe sus progresos

Paso 1. Observe el problema
    ¿Cuándo empezó? ¿Cuáles son los síntomas?
    Si tiene dolor, ¿es un dolor sordo o punzante?
    Mídase las constantes vitales: temperatura, pulsoHaga clic aquí para ver una ilustración., respiraciones (ritmo respiratorio) y presión arterial.
    Haga memoria:
      ¿Ha tenido este problema antes?
      ¿Qué hizo al respecto?
      ¿Ha habido cambios recientes en su vida (estrés, medicamentos, alimentación, ejercicio, etcétera)?
      ¿Alguien más en su casa o trabajo tiene esos síntomas?
Paso 2. Infórmese más sobre el problema
    Consulte la Guía de salud (en español) o Healthwise Knowledgebase (en inglés).
    ¿Qué dicen otros libros y artículos sobre el problema?
    ¿Qué consejos y opiniones le han ofrecido otras personas (legos y profesionales).
Paso 3. Haga un plan de acción
    ¿Qué piensa usted que está mal?
    ¿Qué ha decidido hacer el respecto?
Paso 4. Evalúe sus progresos

¿Está mejorando o empeorando?


Autor: Debby Golonka, MPH
Evaluación médica: Patrice Burgess, MD - Medicina Familiar
Andrea G. Giomi, MD - Internal Medicine/Nephrology
Última actualización: 20 junio, 2007
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