Por
Katy E. Magee, MA Contenidos del tema
IntroducciónLa debilidad es la falta de fuerza física o muscular y
la sensación de que es necesario esforzarse más que de costumbre para mover los
brazos, las piernas u otros músculos. La fatiga es una sensación de cansancio o de falta de
energía. La debilidad muscular que aparece sin explicación generalmente es
más grave que la fatiga. Puede deberse a diabetes (vea "Diabetes"),
problemas de la tiroides, embolia (derrame cerebral) u otros problemas
relacionados con el cerebro y la médula espinal. Llame a su médico de inmediato
si repentinamente le da debilidad muscular sin que haya una explicación. Por otro lado, la fatiga generalmente se puede tratar mediante el
cuidado propio. En la mayoría de los casos, la fatiga se debe a la falta de
ejercicio, al estrés, al exceso de trabajo, a la falta de sueño, a la
depresión, a las preocupaciones o al aburrimiento. El catarro y la gripe pueden
causar fatiga y debilidad, pero los síntomas desaparecen a medida que la
enfermedad se va quitando. Prevención• | La mejor defensa contra la fatiga es hacer ejercicio con
regularidad. Si no quiere hacer ejercicio vigoroso porque se siente muy
cansado, dé una caminata corta. |
| • | Coma una dieta
balanceada. |
| • | Asegúrese de dormir lo suficiente. Vea "Problema
para dormir". |
| • | Si tiene depresión u otros problemas
afectivos, encárguese de ellos. No niegue tenerlos y no los pase por
alto. |
| • | Tome medidas para que el estrés y el trabajo no lo abrumen.
Vea "Tensión nerviosa o estrés". |
Tratamiento en casa| • | Siga los consejos para la prevención del problema y tenga
paciencia. Tal vez se tarde algún tiempo en recobrar la
energía. |
| • | Fíjese cómo se siente físicamente. Alterne el descanso con
el ejercicio. |
| • | Evite lo más posible los medicamentos que puedan
contribuir a la fatiga. Tenga cuidado sobre todo con los tranquilizantes y los
medicamentos para el catarro y las alergias. |
| • | Consuma menos cafeína,
nicotina y alcohol. |
| • | Vea menos televisión. Mejor, pase tiempo con
sus amistades, pruebe nuevas actividades o váyase de viaje para romper el
círculo vicioso de la fatiga. |
Cuándo llamar a un profesional de salud| • | Si le da debilidad de los músculos en una parte del cuerpo,
sin que sepa por qué. |
| • | Si la fatiga intensa o persistente hace que
disminuya sus actividades de costumbre durante más de 2 semanas, a pesar del
tratamiento en casa. |
| • | Si engorda o adelgaza repentinamente, sin
saber por qué. |
| • | Si después de 4 semanas de tratamiento en casa aún
no siente más energía. |
| • | Si la fatiga empeora a pesar del tratamiento
en casa. |
Créditos| Autor(a) | Katy E. Magee, MA | | Revisor(a) médico(a) principal | Patrice Burgess, MD
- Medicina Familiar | | Revisor(a) médico(a) principal | William M. Green, MD
- Medicina de Urgencia | | Revisor(a) médico(a) especialista | William M. Green, MD
- Medicina de Urgencia | | Última revisión | May 1, 2006 |
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