La hiperventilación ocurre cuando uno respira de una forma rápida y
profunda. Los siguientes son algunos síntomas de la hiperventilación:
•
Entumecimiento u hormigueo en las manos, en los pies o
alrededor de la boca y de la lengua.
•
Angustia y palpitaciones
fuertes y rápidas.
•
Sensación de no poder tomar suficiente
aire.
•
Sensación de que uno va a desmayarse.
•
Calambres o
espasmos en los músculos.
•
Dolor en el pecho.
•
Desmayo
(en los casos de hiperventilación intensa).
Prevención
Si alguna vez se ha hiperventilado:
•
Pídale a los demás que le digan si empieza a respirar
demasiado rápido.
•
En cuanto note que está respirando muy rápido o
que tiene otros síntomas de hiperventilación, respire más lentamente. Dé 1
respiración cada 5 segundos o respire tan despacio como sea necesario para que
los síntomas se le vayan quitando poco a poco.
Tratamiento en casa
•
Siéntese y concéntrese en respirar más lentamente. Apriete
los labios y trate de respirar a través de ellos o respire por la
nariz.
•
Use una técnica de relajación. Vea "Técnicas de relajación"
en "Tensión nerviosa o estrés".
•
Sostenga una
bolsa de papel sobre su nariz y boca y realice entre 6 y 12 respiraciones
sencillas y naturales. Continúe haciendo esto entre 5 y 15 minutos. No respire
continuamente dentro de la bolsa. No debe usar esta técnica si tiene problemas
de corazón o en los pulmones o si se encuentra a una altitud superior a los
6000 pies.
Cuándo llamar a un profesional de salud
•
Si tiene hiperventilación y no puede deshacerse de los
síntomas.
•
Si tiene ataques repetidos o frecuentes de
hiperventilación y angustia.
Créditos
Autor(a)
Katy E. Magee, MA
Revisor(a) médico(a) principal
Patrice Burgess, MD - Medicina Familiar
Revisor(a) médico(a) principal
William M. Green, MD - Medicina de Urgencia
Revisor(a) médico(a) especialista
William M. Green, MD - Medicina de Urgencia
Última revisión
May 1, 2006
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