Por Katy E. Magee, MA

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Introducción Prevención Tratamiento en casa Cuándo llamar a un profesional de salud Créditos

Dibujos, copyright 2003, Nucleus Communications, Inc. Reservados todos los derechos. http://www.nucleusinc.com

La rodilla es una coyuntura que se puede lastimar fácilmente. Consiste básicamente de 2 huesos largos, unidos por ligamentos y músculos. Cuando uno fuerza la coyuntura demasiado, surgen problemas. Los siguientes son los 3 problemas más frecuentes de la rodilla:

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Los ligamentos de la rodilla (como el ligamento colateral medio) pueden distenderse y, por lo general, eso sucede cuando la rodilla se tuerce en una dirección anormal. Algunos ligamentos de la rodilla (como el cruciforme anterior) se desgarran. Cuando esto sucede, los cartílagos de la rodilla (como el menisco) también se pueden dañar.

•	El dolor alrededor o detrás de la rótula se presenta al correr colina abajo, al subir o bajar escaleras o después de estar sentado mucho tiempo.

•	La tendinitis patelar, también conocida como rodilla de saltador, afecta al tendón que une la rótula con la espinilla (tibia). Es frecuente en los jugadores de baloncesto y voleibol.

•	La mejor forma de evitar los problemas de la rodilla es fortaleciendo y estirando los músculos de la pierna de una forma pareja, sobre todo los de la parte trasera y delantera del muslo (tendones de la corva y cuádriceps). Vea los dibujos en "Tratamiento en casa".

•	No haga sentadillas completas.

•	Evite correr colina abajo a menos que haya entrenado específicamente para hacer eso.

•	No use zapatos de taco cuando participe en deportes que comúnmente causan más lesiones (como el fútbol americano).

•	Use zapatos que apoyen bien el arco del pie. Compre nuevos zapatos para correr después de que haya recorrido una distancia de 300 a 500 millas con sus zapatos actuales.

•	No use zapatos de tacón alto.

•	Póngase hielo en la rodilla. Vea “Hielo y compresas frías”.

•	Deje que la rodilla descanse y disminuya las actividades que le causen dolor, por lo menos a la mitad.

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Consulte a su profesional de la salud sobre el uso de una férula, una manga de elástico o neopreno o una banda con un agujero para que la rótula se mantenga en su lugar y se evite el dolor cuando se realiza una actividad. Puede comprar cualquiera de estos elementos en una farmacia o en una tienda especializada en equipo deportivo.

•	Estire los músculos traseros y delanteros de los muslos después de hacer ejercicio, cuando aún estén “calientes”. Vea los dibujos a continuación.

•	Vea también “Distensiones, esguinces, fracturas y luxaciones” y “Bursitis y lesiones de los tendones”.

•	Si el dolor en la rodilla no tiene que ver con el ejercicio y no se debe a una lesión reciente o vieja, vea “Artritis”.

Dibujos, copyright 2003, Nucleus Communications, Inc. Reservados todos los derechos. http://www.nucleusinc.com

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•	Si la rodilla “cede” o no aguanta nada de peso.

•	Si sintió u oyó un tronido en la rodilla cuando se la lastimó.

•	Si la rodilla empieza a hincharse menos de 30 minutos después de lastimarse.

•	Si hay señas de que los nervios o los vasos sanguíneos están dañados, como entumecimiento, hormigueo o piel pálida o azulada.

•	Si la rodilla se ve deformada.

•	Si no puede doblar o enderezar la rodilla, o si la coyuntura se traba.

•	Si la rodilla está roja, caliente, hinchada o si le duele al tocarla.

•	Si el dolor lo hace cojear o si no se mejora en 2 días.

La información contenida en este documento no tiene por objeto reemplazar la asesoría de un médico. Healthwise renuncia a cualquier responsabilidad derivada de las decisiones que usted tome basándose en esta información. Para obtener más información, haga clic aquí.